20分钟计时器
免费在线倒计时 — 全屏显示、响铃提醒、无需注册
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秒如何使用这个20分钟计时器
设置时长
计时器已预设为20分钟，点击"设置"确认。
初始化
查看倒计时显示，需要时可进入全屏模式。
开始
点击"开始"启动倒计时，归零时响铃提醒。
20分钟计时器的常见用途
小睡计时器
NASA研究确定20分钟是保持警觉性而不产生睡眠惰性的最佳小睡时长。短到足以避免深度睡眠，长到足以恢复精力。
课堂独立工作时段
在独立阅读或安静工作期间投影20分钟倒计时，让学生自主管理时间，无需教师不断提醒。
健身循环训练模块
20分钟的循环训练模块长到足以挑战耐力，同时保持可管理性。投屏到健身房显示器，让运动员全程调整节奏。
短演讲或发言时段
在舞台显示器上显示，让演讲者清楚看到剩余时间并自主调整节奏，无需房间内专门的时间管理员。
二十分钟处于一个迷人的认知边界——研究一致表明，它接近持续专注注意力的上限，之后表现会下降，这使其成为小睡、专注独立工作时段、健身循环训练模块和短会议演讲时段的理想长度。NASA研究确定20分钟是保持警觉性而不产生睡眠惰性的最佳小睡时长——短到足以避免深度睡眠，长到足以恢复精力。这个计时器在浏览器中即时启动，以大而易读的显示倒计时。归零时自动响铃。课堂使用时，在独立阅读或安静工作期间投影20分钟倒计时，让学生自主管理，无需教师不断提醒。会议演讲时，在舞台显示器上显示，让演讲者清楚看到剩余时间并自主调整节奏，无需房间内专门的时间管理员。
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趣味知识
20分钟的小睡被认为是提高警觉性、情绪和认知表现的最佳时长，而不会引起睡眠惰性（醒来时的昏沉感）。NASA对飞行员的研究发现，20分钟的小睡将警觉性提高了54%，表现提高了34%。与更长时间的小睡不同，20分钟让你保持在浅睡眠阶段（N1和N2），使醒来更容易。现在许多公司提供小睡舱，认识到这种生产力益处。